疫情终将过去，我们和你在一起
亲爱的各位同学：
2020年，是与众不同，让人印象深刻的一年。每当回忆起2020年的寒假，小编想大家的开头可能会是“那要从一只蝙蝠开始说起……”.
同时，疫情的变化也牵动着我们的心，我们难免也会焦虑不安、恐慌失措，也许也影响到了自己正常的生活和学习。面对疫情，我们如何调整心态，积极有效的应对呢？以下的这些内容希望能帮到大家哟~
1.认知方面
2.情绪方面
3.行为方面
反复查看有关疫情的信息，每天拿起手机的第一件事情就是打开微博搜“疫情”，关注各类平台上的“疫情”信息，颇有朕已上朝，浏览天下事的风范；或是有意回避一些信息和场景，刻意忽略自己身体的一些不舒服，回避就医。
理性面对，独立思考，不要人云亦云。我们有时可能会被疫情影响，产生了糟糕至极的想法，而罔顾客观事实。所以，保持自己头脑的清明，更理性、更客观地思考问题。当发觉自己出现了不合理的想法时，比如灾难化想法，以偏概全的想法或是绝对化的想法时，让自己的大脑停一下，问一下自己这是事实吗？还有其他可能性吗？如果真的这么糟糕，我可以做一些什么呢？
新冠肺炎心理支持热线电话：025-86868449。热线电话于1月31日正式开通，开放时间为每天9时至18时。
科普及网络咨询平台：南京医科大学公共卫生突发事件咨询服务与研究中心（http://eph.njmu.edu.cn/）
网络平台以邮件形式答复咨询：邮箱：86868449@njmu.edu.cn，工作时间及时回复，非工作时间 24 小时内响应。
同济大学
联系方式：18916383963
时间：1月30日-2月17日
8:30-11:30~13:30-17:00
上海海洋大学
联系方式：021-64376570
021-34141539
时间：9：00-21：00（紧急24小时）
上海师范大学
联系方式：13321875825
时间8：00-17：00
（以上三种均面向全国）
这个寒假
让我们一起传递温暖，传递关心
阻击疫情，呵护身心
在疫情和困难面前
我们同心协力，共克时艰！
（参考资料部分来自南京财经大学心理中心、南京晓庄学院公众号）
南城记者团
责任编辑：刘建锋
编辑 ：南城心理协会 董钦
图片来源：来源于网络